Pilates na gravidez em Mogi Guaçu
O corpo muda rápido na gestação, e se movimentar do jeito certo faz diferença no conforto de hoje e na recuperação de depois.
No estúdio, as aulas para gestantes são conduzidas pela Thaís, fisioterapeuta (CREFITO-3 316143-F), com exercícios seguros e adaptados para cada trimestre.
Benefícios para a gestante
- Alivia dores lombares comuns com o crescimento da barriga
- Fortalece o assoalho pélvico, importante para o parto e o pós-parto
- Melhora a circulação e reduz o inchaço nas pernas
- Trabalha a respiração, aliada no trabalho de parto
- Ajuda a manter disposição e qualidade de sono
Segurança em primeiro lugar
Toda gestante precisa de liberação médica para praticar. Com ela em mãos, a Thaís adapta cada exercício ao seu trimestre e ao seu histórico, evitando posições e cargas que não fazem sentido para o momento.
Os aparelhos do estúdio permitem apoiar o corpo com conforto e ajustar a intensidade com precisão, o que torna o método especialmente adequado para a gestação.
E depois que o bebê nascer
Com a liberação médica do pós-parto, o Pilates ajuda a recuperar a força do abdômen e do assoalho pélvico. O retorno é planejado com calma, começando por onde o seu corpo está.
Perguntas frequentes
A partir de quando posso começar?
Em geral a partir da liberação do seu obstetra, que costuma acontecer após o primeiro trimestre. Cada caso é um caso: traga a orientação do seu médico e a Thaís monta a aula a partir dela.
Nunca fiz Pilates. Posso começar grávida?
Sim, com liberação médica. Os exercícios partem do básico e evoluem no seu ritmo.
Até quando posso praticar?
Enquanto houver liberação médica e você se sentir bem, com as devidas adaptações. Há gestantes que praticam até perto do parto.
Se quiser conhecer o estúdio antes de decidir, veja como funciona a aula experimental gratuita.
Cuide de você e do seu bebê
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